飛行船

首都圏６号線に入った所で飛行船を見つけた
渋滞だったのでシャッターを押してみたが・・・・・良くわからない(/_;)
今朝の体重:52.4

〓ふじたさん

良く寝た〜(-_-)zzz

夕べはジムに行く元気も無く

８時半に寝てしまった(-_-)zzz

朝までぐっすり・・・・・

最近目がかすんで良く見えなかったので病院に行こうかと考えていたが今日はスッキリ良く見える(^-^)v

単に疲れだった

やる気も十分です(^_-)

今朝の体重:53.7

〓ふじたさん

疲れの出方

週末走ったり。山に行ったり。孫と遊んだり・・・と少しハードな出来事があると

火曜日に疲れがどっと出る（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝみたいだ

夕食は出来るだけ少なめにしているつもりなのだが・・・・・ついつい甘いものも食べたくなってしまう

いつもは横目で見ているアイスクリームもつい食べてしまう

これがいけないと判っていてもついつい(　´,_ゝ｀)ﾊｲﾊｲこれがいけないのね～

今朝の体重：５４.0

声帯ポリープ

主人が以前から声がおかしいといっていて

最近本当に変な声になって辛そうだった

さすがに辛かったのか耳鼻咽喉科で診察を受けたら

声帯ポリープとの事で慶応義塾病院へ行くことになった

入院はしなくても良いようなので仕事にも差し支えなさそうで一安心

特に大声を出したりカラオケが好きだったりと言うわけでもないのに

ポリープが出来ることもあるみたい・・・です

今週末奥武蔵の応援に行こうと思っていたが行かれるかどうか判らなくなった

こんなこともあるので無理しない・・・

今朝の体重：５３．５(ﾉ∀`) ｱﾁｬｰ

朝ラン

真夏のような暑さの中今朝は走った

森○さんの知り合いに出会って

調子はどうって聞かれて・・・・・

足の長さが違うから腰に負担がかかっているといわれた

骨盤がゆがんでいると・・・

治療すれば治るかな～でもいまさら・・・・・って気もするし

気持ちよく走りたい気もする

今朝の体重53.3(*ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

隅田川花火大会

ビルの隙間から花火！

近くに行くほどに迫力のある音

テレビで見るよりも大迫力

しかし此処は花火コンクールが開催されているので

説明が無いとわかりにくい

今朝の体重：52.9

今週は朝ランが出来なった；。；

来週から又頑張ろう(ﾉ∀｀)･ﾟ･｡ ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

ツバメの巣

ヒナが育って間もなく旅立って行きそうです(^-^)v

今日は隅田川花火大会
お隣の焼鳥屋さんはもう仕事している
道路には場所取りのテープ

早く用事を片付けてミーミが来たら一緒に遊ぼー(^-^)/~~

今朝の体重:52.4♪//♪//♪//♪//♪//♪

〓ふじたさん

明日は(^-^)v

隅田川花火大会

ミーミが遊びに来ると〓あり

泊まって行くって(^-^)v

今朝の体重:53.4

〓ふじたさん

雨上がり

朝は勢いよく雨が降っていた

散歩しながら走るか迷った

足の爪がまだ痛むので無理せず止めた(/_;)

洗濯機に部屋ぼし機能が付いていたので使ってみた

時間がかかるが殆ど乾いている(^-^)v

でも雨上がったね♪

今朝の体重:54.2(x_x;)

〓ふじたさん

川苔山２

写真を送っていただいた

改めてこんなすごいところ歩いたんだとびっくり

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(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

今朝の体重：５４．６

仕事が休みなのでつい安心して

しまった！

山の疲れと暑さで飲んではいけないと思いつつ・・・・・・

美味しかったな～

でももう飲まない・・・今日はね

川苔山トレッキング

奥多摩の百尋の滝～川苔山～鳩ノ巣コース

奥多摩の駅はハイキングの人でごった返している

ﾊﾞｽは増便が出るとの事で次の便に待ったら団体22名が割り込んできた

ちょっとムッ！としたが年配の方々ばかりだったので諦めて譲った

一人遅刻者がいたがさほどの苦情も無く

若者なので追いつくだろうと先に進むことにした

林道から山道に入る

意外と険しい・・・丸太の橋も多くちょっと怖い

小さな滝もいくつか有って想像以上に涼しい

でも登りは滝のような汗が流れ落ちる

売店もトイレも無いということなのでスポーツドリンクを水で薄めて3本持ってきた

これが無くなればリュックも軽くなる

百尋ノ滝は見事だった（　＾ω＾）おっおっおっ

予定より時間がかかったので此処で昼食

頂上の川苔山まで2時間のコース

途中初体験のお花摘み(o^-^o)

藻が沢山あってｸﾞﾘｰﾝがとっても綺麗な場所だった

険しい登りが続いたが何とか頂上に・・・・・

今年3度目のトレッキングで最高のロケーション

山頂で見かけたﾜﾝちゃん・・・・頑張って登ってきたそうです

此処からは鳩ノ巣駅まで下り基調

なだらかな尾根道が続くとの事でしたが

所々急な坂や岩場細い道などがあって下りに弱い私は真剣そのもの(；´Д`A ```

必死で遅れないようについて行くのが精一杯

腰が悲鳴をあげかかっている

足の親指が痛み出す

ちょっとでも岩に当たったりすると頭のてっぺんに響いてくる

靴が合わないのか・・・

帰りは予定よりだいぶ早く下山できまもなく駅に着きます

駅前の生の看板に元気を取り戻し

トイレより先に一気に飲み干す(v^ー゜)ヤッタネ!!(写真撮るのも忘れた）

足のつめからは血がにじんでいる

瀕死の状態。。。。。用意したﾋﾞｰｻﾝがとっても役に立った

5時20分予定の電車に間に合ってそれぞれ岐路に

遅刻した若者は上手く合流でき

靴底がはがれて大変だったが気持ちのいい青年で新宿まで一緒

途中体調が悪くなってリーダーが残っていたのでどうなったか心配だったが

メールでは何とか大丈夫そうだった

迷惑かけた本人は申し訳なさと体の不調のWショックで辛かっただろうと思う

本人がキにするほど回りは気にしていない

リーダーになる人は大変だと思う

いろんなことの連続だったがとっても楽しい山行になった

勉強になることも多かった(/ ^^)/アリガトネ

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川苔山

暑くなりそうでーす
低い山なので暑いよね〜

今朝の体重53.6㎏

〓ふじたさん

ｱｸｱｽﾛﾝ大会

今年は昭和記念公園のｱｸｱｽﾛﾝ大会に参加しなかった

ちょっと寂しい気がしていたら区民大会の中にｱｸｱｽﾛﾝ大会があった

マスターズの人に話したら参加してみたいとのことだったので

大会要綱を渡した

何名か参加したいようだ

なので私も参加することにした

すいむ２００ｍ

ラン3kと短めだが近所だし楽しめそうな気がする

心配だったのが大人がいるかどうか・・・だ

毎年30名ほどは参加しているとの事だったので何とかなりそう

今朝の体重53.4・・・・・・ほとんど変わらず；。；

変化なし〓

夕べはジムでラン3キロ
ヨガ40分
スイム700
夕飯も焼き鳥２本

なのにまったく変わらない53.6㎏(/_;)

今日は久しぶりにマスターズ練習会に参加
一人でダラダラ泳ぐのと違いキツかった〜

明日は期待出来るかな？

〓ふじたさん

早くも夏ばて？

真夏の太陽が降り続き

体がついていかないのか・・・1週前の8時間走の疲れなのか・・・

...｡oо○**○оo｡...｡oо○**○оo｡...｡oо○**○оo｡

夕べは夕食後9時からのヨガに行きたかったので

帰って来たらすぐに寝られるように布団を引いてちょっと休んだら

そのまま10時までぐっすり寝てしまった(・_・)エッ....?

仕方が無いのでお風呂に入って眠れないかと思ったらすぐに寝付いたようで

朝までぐっすり目覚ましも止めてぎりぎりまで寝てしまった～

夕方かかってきた仕事の電話もすっかり忘れてしまったりで・・・

がんばらなきゃって思うほど空回り(´△｀)Zzzz・・・｡o○

今朝の体重53.6kg・・・

疲れは取れたみたいでちょっとすっきり

基準

今朝の体重が・・・53.8ｋｇ

走り終わったら・・・53ｋｇ

さてどちらを今日の体重とするか・・・いつもどれを基準としていくか決めておかなくては

以前は走り終わった後だったけどなんだかズルしてるみたい

なので走る前　起きてすぐの体重を基準とする

今朝は腰が痛くて辛かった

どんどん痛くなって心配になった

夕べのアクアで頑張りすぎたか・・・？

ストレッチをしっかりしておかなくては

寝る前に腰のストレッチ・・・毎日続けることに追加

また始めよう

ダイエット日記
ここのところ停滞気味・・・・・
なかなか目標にたどり着かない(/_;)
もう一度書き続けてみます

目標は52㎏
現在53.6㎏

写真は仕事仲間のランちゃん

〓ふじたさん

航空公園8時間耐久レースｉｎ所沢

   

初参加の航空公園8時間耐久レース

木陰も多く走りやすくエイドも充実していてとっても楽しい大会と評判だったので

いつか参加したいと思っていた

今年はｱｸｱｽﾛﾝ参加を辞めたので申し込んでは見たが

これからの目標にしている大会も今のところ無い

なのにこんなに長い時間走るのは・・・┐(￣ヘ￣）┌ ﾌｩｩ～

テンションが下がりっぱなし

わ！飛行機だ～と

気分を盛り上げても

調子が出ない・・・

走り出して気がついたが

すっかり練習不足だった

いまさら遅いが辞めるに辞められない

12時までの半分が長い・・・

長すぎるくらい長く感じた

途中くまちゃんが応援に来てくれて

一緒に走ってくれたり

美味しいトマトの差し入れがあって何とか頑張る(*^-^)

この頃から歩き出す

1周歩いて1周走ろう・・・と予定を立てるが2週目になっても走り出せない（ρ＿；）

やっとの事で10週目をｸﾘｱ～

公園の生ビールの看板が目にちらつき始め横目で睨みながら

飲んだらダメと言い聞かせる

そんな時伊奈さんがビール飲んじゃった・・・と

エイドで見てみるとあ！あるある・・・でも此処で飲んだら走れなくなると

諦めて走り出すが・・・ガマンできなくて

もう走れなくなってもいいやってビールの前にコップを差し出す

なみなみと注いでくれたビールを一気に飲み干す

ところが以外にも元気が出てきてテンションも上がりだし

調子が出てきた・・・今頃～～～～～

もう時間的に2週がやっとかと思ったが3週クリアでき14週で45ｋ

エイドの休憩や歩きやトイレの回数など余計なことが多すぎたが

こんなことでもなければ練習できない距離でもある

(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝそして大いに反省

少しでもいいから毎日走らないといけない・・・・・・・・判っているのに出来ないでいた

そんな弱い自分と戦うと決めて（=゜ω゜）ノぃょぅ

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